Pandemija virusa Kovid 19 odrazila se na sve sfere života ljudi. Od samog početka pandemije redovno se govori i o tome koje namirnice i suplementi doprinose jačanju imuniteta i kako da se zaštitimo od virusa ili pak što pre oporavimo posle preležane bolesti.

O ovome je za portal Pirot Plus onlajn govorila dr Tatjana Vidanović, načelnica Odeljenja za higijenu i humanu ekologiju Zavoda za javno zdravlje Pirot.

Prema njenim rečima Kovid 19, pored ostalog, utiče i na to koliko smo fizički aktivni, s obzirom da je većina ljudi morala da provede jedan period u izolaciji, a stariji ljudi se slabije kreću jer izbegavaju rizike da se razbole. Kada smanjimo kretanje, treba smanjiti i broj kalorija koje unosimo u toku dana, poručuje dr Vidanović. Imunitet je inače slabiji tokom zime, pa bi ga, bez obzira na to da li je bolest prisutna ili ne, trebalo jačati.

-Ishranu treba bazirati na svežim, zdravim namirnicama, što manje kuvanja i industrijske prerade. Koristiti žitarice, mlečne proizvode sa probiotskim kulturama, posnije vrste mesa, povrće, voće, što više vode i detoks napitaka, navodi dr Tatjana Vidanović.

Kada su u pitanju suplementi, dr Tatjana Vidanović ističe da svi endemski imamo manjak vitamina D, pogotovo u zimskom periodu, a on i te kako podiže naš imunitet u odbrani od Kovida 19. Takođe, potrebno je uzimati probiotik, cink, selen i vitamin C.

Pored navedenog dr Tatjana Vidanović naglašava da su i čajevi jako važni za jačanje imuniteta, kao što su nana, kamilica, matičnjak, hibiskus i maslačak.

*S.Ć.