Plus Online Android

AHA Mura Branislav Kostić Direkcija za izgradnju Dom kulture FK Radnički Pirot Gimnazija JP "Gradska toplana" JP "Komunalac" JP Vodovod i kanalizacija Karate KK Pirot KMF Pirot NALED obrazovanje ORK Pirot Pirotsko leto Politika Rodoljub Ćirić Tigar ad Vladan Vasić zdravstvo ŽKK Gimnazijalac ŽRK Pirot
Lepota i zdravlje

Objavljeno 12.09.2016. | objavio Plusonline

0

Loša cirkulacija – simptomi i lečenje

S obzirom na to da su u osnovi brojnih srčanih i moždanih oboljenja, loša cirkulacija i drugi poremećaji protoka krvi najčešći su uzroci smrtnosti, kao i amputacija ekstremiteta.

Dobra cirkulacija, odnosno kruženje krvi u organizmu, kako bi se mogao nazvati ovaj proces, od ključne je važnosti za zdravlje jer se tako neophodni kiseonik i hrana dopremaju ćelijama, a one se oslobađaju štetnih proizvoda.
Koliko je dobra cirkulacija važna, obično postajemo svesni tek kada se ona naruši i počnu zdravstvene tegobe koje se u početku najčešće manifestuju kroz hladne i utrnule noge ili ruke.

Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cirkulaciju su nasleđe, nepravilna ishrana, gojaznost, loše navike kao što je pušenje, manjak fizičke aktivnosti i nepridržavanje saveta tokom lečenje hroničnih bolesti, kao na primer dijabetesa – kaže prim. dr Marjan Ilić, vaskularni hirurg beogradskog KBC “Zvezdara”.

Bolesnici sa oslabljenom perifernom, to jest cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 odsto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim sudovima srca, vrata i glave.

– Lošu cirkulaciju u perifernim delovima tela, kao što su stopala i šake, pacijent će da primeti tako što oseća da mu je hladno na ruke i noge. cirkulacijaOsim toga koža može da poprimi plavu, pa modru boju, ruke trnu i oseća grčeve dok hoda. Bolovi, nezavisno od toga da li su u natkolenicama, potkolenicama ili stopalima, mogu da uminu posle odmora, ali se ponovo javljaju čim počne nova aktivnost. Oslabljena cirkulacija može da prouzrokuje i nesvesticu, pospanost, slabost, zaboravnost, lošu koncentraciju, gubitak pažnje i “trnce” u rukama i nogama.

UZROCI

Kombinacija većeg broja urođenih i spoljnih faktora rizika, među kojima su pušenje, dijabetes, gojaznost, poremećaj metabolizma masti, povišen krvni pritisak, manjak fizičkih aktivnosti.., najčešći su uzroci slabe cirkulacije. Na primer, ako se “udruže” tri faktora rizika mogućnost da se oboli od ateroskleroze i poremeti cirkulacije je šest puta veća nego u slučaju pacijenata koji tu kombinaciju izbegnu.

Loša cirkulacija može da bude i propratni simptom nekih sistemskih bolesti kao je Rejnoldsova, kardiovaskularnih oboljenja, promrzlina izazvanih niskim temperaturama, u slučaju da pacijent na poslu koristi vibrirajuću opremu (električna testera), upotrebe lekova koji sužavaju lumen krvnih sudova, oboljenja koja prouzrokuju sporiju cirkulacija krvi u sitnim krvnim sudovima kože (žene koje puše su sklone ovim oboljenjima) i stresa.

DIJAGNOZA

Poremećena cirkulacije se potvrđuje detaljnim lekarskim pregledom ili radiološkom dijagnostikom (ultrazvuk, kolor dopler, magnetska rezonanca, angiografija). Inače, prvi simtomi loše periferne cirkulacije, i pre pojave grčeva u listovima, su osećaj hladnoće kao i promena boje kože ruku i nogu. Osećaj hladnoće je posledica skupljenih ili blago zakrečenih krvnih sudova što smanjuje dotok krvi u ekstremitete, dok na hladnoći ruke i noge menjaju boju od ružičaste, preko purpurne, do plave, a mogu i da pobele. U slučaju da se zagreju boja se ponovo vraća, ali obrnutim redosledom uz osećaj peckanja.

Često se ljudi žale da mogu da hodaju par stotina metara i da ih onda bol u potkolenicama potpuno ukoči i da moraju da stanu, ovo se najčešće dešava dijabetičarima. Upravo je to zbog toga što u tom kretanju potroše kiseonik na periferiji i dok se malo ne odmore i omoguće perifernoj cirkulaciji da doturi nove količine kiseonika oni su prinuđeni da zastanu. Posle odmora opet mogu samo par stotina metara da ponovnih tegoba.

Načini lečenja su pre svega apsolutna kontrola nivoa šećera u krvi.Ljudi često greše i ne reaguju na vreme jer misle da im je šećer samo malo iznad granice i nemaju nikakvih tegoba. Upravo blago povišene vrednosti najviše oštećuju krvne sudove i u tom periodu dok se ne uspostavi adekvatno lečenje dešavaju se nepovratne promene na zidovima krvnih sudova.

KAKO DA SPREČITE I LEČITE

Saveti za dobru cikrkulaciju: cirkulacija-1

– prestanite da pušite

– redovno kontrolišite krvni pritisak

– ako bolujete od šećerne bolesti pridržavajte se terapije

– nivo holesterola i masnoća u krvi održavajte na normali

– pravilno se hranite i koristite suplemente koji podstiču cirkulaciju

– redovno vežbajte, tj budite fizički aktivni

– nosite odeću i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju

– održavajte toplotu nogu

– radite hidromasažne vežbe

– češće pijte tople napitke

– izbegavajte napitke sa kofeinom jer skupljaju krvne sudove.

Terapija izbora kod problema sa cirkulacijom je vakuum terapija (vacusac). Ovom terapijom se deo tela postavlja u neku vrstu komore koja je pod podpritiskom i time se ostvaruju povoljni uslovi da se sveža krv bogata kiseonikom dovede na krajnju periferiju i u najsitnije kapilare. Kada kiseonik dopremimo do tkiva tegobe se smanjuju. Kiseonik hrani periferne nerve i senzacije prestaju, koža se oporavlja i stimuliše se zarastanje rana. Kod ljudi sa ograničenom stazom hodanja ta dužina se postepeno povećava i to je najbolji pokazatelj oporavka.
Terapijom se ne mogu trajno izbrisati oštećenja na mikrocirkulaciji ali se postignuto poboljšanje može vrlo efikasno održavati. Najbitnije je da smanjenjem tegoba podižete kvalitet života.

ISHRANA

Neke namirnice i lekovito bilje utiču na vitalnosti krvnih sudova:

Namirnice i začini:

– beli luk (snižava nivo holesterola, rizik od ateroskleroze i reguliše krvni pritisak)

– maslinovo ulje

– crno vino

– bobičasto i voće bogato vitaminom C (jača zidove krvnih sudova)

– semenke bundeve (obiluju vitaminom E)

– koštunjavi plodovi (bogati niacinom i vitaminom B3)

– paprika

– kim

– ruzmarin

– đumbir

– cimet

Lekovito bilje (samo uz nadzor lekara):

– ginko biloba

– kostrika (Ruscus aculeatus)

– divlji kesten (Aesculus hippocastanum)

– ulje eukaliptusa (Eucalyptus)

– beli glog (Crataegus monogyna)

Vitamini i minerali:

– vitamin B5 (niacin), najbolje u kombinaciji sa ostalim B grupe

– vitamin E

– kalcijum

– magnezijum

– kobalt

Takođe je važno da se adekvatno oblačite, a to zimi, kada je zbog niskih temperatura česta loša periferna cirkulacija, znači utopljavati noge i ruke. Jer, u toplom i krv bolje cirkuliše.

SIMPTOMI

Na slabu cirkulaciju ukazuju sledeći simptomi:

– hladna stopala ili šake

– tup bol koji izaziva grč u listovima nogu posle dužeg hodanja, a nestaje posle odmora

– trnci u stopalima i prstima

– promena boje kože (postaje bleda, plavkasta ili ljubičasta)

– smanjena maljavost nogu

– smanjeno znojenje stopala jer poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlezda

– češće ozlede kože, infekcije koje ne prolaze, rane koje ne zarastaju…

*delovi teksta preuzeti sa Portala kodren.com http://kodren.com/zdravlje/kardiologija/332-lo%C5%A1a-cirkulacija.html i zena.blic.rs http://zena.blic.rs/Zdravlje/14233/Utoplite-se-ubrzacete-cirkulaciju

Tagovi: ,



Komentari su zatvoreni.

Back to Top ↑